How Emotionally Healthy Are You?

How Emotionally Healthy Are You?



إحدى الطرق لتحديد مدى الضرر العاطفي
الواقع علينا يمكن أن يكون بتحديد عدة عوامل للصحة العاطفية وتصور كيفية تعاملنا معها. يوجد أربعة عوامل واضحة على الأقل؛
أولاً حب الذات؛ حب الذات هو القيمة التي تحدد لأي مدى يمكننا أن نكون أصدقاء مع أنفسنا ويوماً بعد يوم نقف على جانبنا. عندما نقابل شخصاً غريباً يملك ما لا نملكه،
بأي سرعة نرثو ذاتنا – وكم من الوقت سنظل مطمئنين لما لدينا وما نحن عليه؟ عندما يقوم شخص آخر بإحباطنا أو إهانتنا، هل ندع الموضوع يمر، قادرين على تصور شعور الحقد القابع تحت ذلك الهجوم –
أم أننا سنُترك مكتئبين مدمرين، متفقين ضمنيا مع أحكام أعدائنا علينا؟ لأي درجة
يمكن لاستنكار أو إعتراض الرأي العام أن يغير الإتزان في ذاكرتنا عما يظنه أناس آخرون قليلون ذوي آراء مهمة عننا؟ في العلاقات، هل لدينا ما يكفي من حب الذات لنرحل عن علاقة مؤذية؟ أم أننا نحتقر ذاتنا لدرجة أننا نؤمن ضمنياً أن الأذى هو ما نستحق؟ وعلى صعيد آخر، كم نحن جيدون في الاعتذار لحبيب على أشياء لربما كانت خطأنا؟ لأي درجة علينا أن نكون معتدين بأنفسنا؟
هل نجرؤ على الاعتراف بأخطائنا أم يجعلنا الاعتراف بالذنب أو الخطأ قريبين للغاية من شعورنا اللاواعي بالبطلان؟ في غرفة النوم، لأي درجة تكون شهواتنا نظيفة وطبيعية أو مقرفة وآثمة؟ ربما غير إعتيادية قليلاً ولكن ليست بالضرورة
سيئة أو سوداوية، منذ أنها تنبع من دواخلنا ونحن لسنا بساحرات شريرات؟ في عملنا، هل لدينا حس منطقي وواقعي بأهميتنا – وبالتالي نشعر أننا قادرين على أن نسأل (ونتوقع أن نحصل) على مقابل نحن نستحقه؟ هل يمكننا أن نقاوم رغبتنا في أن نسعد الآخرين بلا تفرقة؟
هل نحن واعيّن لدرجة كافية بمساهمتنا الفعالة لنقول في بعض الأحيان لا؟ ثانياً الصراحة؛ الصراحة تحدد المدى
الذي يمكن فيه للأفكار الصعبة والحقائق الغير مستساغة أن يقبلها العقل بكامل وعيه، ويكتشفها ويقبلها بدون إنكار. لأي حد يمكننا أن نعترف لأنفسنا أننا – حتى لو، أو خاصة عندما تكون المسألة غير سارة؟ لأي حد نحن بحاجة للإصرار على "عاديتنا" وعقلانيتنا المكتملة؟ هل يمكننا اكتشاف عقولنا –
والنظر في أكثر جوانبه إظلاماً اضطراباً بدون نجفل متفاجئين؟ هل يمكننا الاعتراف
أننا حمقى، حسودين، حزانى ومرتبكين؟ عندما نكون مع آخرين، لأي حد نحن مستعدين أن نتعلم؟
هل علينا دائماً أن نقابل النقد على جزء منّا أنه هجوم علينا ككل؟ لأي حد نحن مستعدون أن نسمع حينما تأتي الدروس القيمة على هيئة آلام؟ ثالثاً التواصل؛
أيمكننا توجيه خيبات آمالنا بصبر وعقلانية في كلمات يمكنها أن توصل وجهة نظرنا
أكثر أو أقل للآخرين؟ أو أننا نخزن آلامنا، ونتركها لتفعل مفعولها ونفرغها في موجة
غضب سلبية ذات نتائج عكسية؟ عندما يضايقنا أناس، هل نشعر أن لنا الحق في الرد والتواصل أم نغلق علينا أبوابنا ونختبئ في جحورنا؟ عندما لا نجد نتائج منتظرة، هل نطلب من الآخرين أن يخمنوا ما الذي جعلنا نغضب ونهلع بسببه بدلاً
من الحديث عنه؟ أم يمكننا أن نحاول ثانيةً وأن نأخذ فكرة أن الآخرين قد لا يكونون بالضرورة وقحين ولم يفهموا فحسب، بعين الإعتبار؟ هل لدينا المصادر الداخلية لنُعلّم بدلاً من أن نُصر؟ رابعاً الثقة؛
كم من المخاطرة يحمل العالم؟ لأي مدى نحن مستعدون أن ننجو من تحدِِ
في هيئة خطاب، رفض عاطفي، أزمة مادية، رحلة لدولة أخرى أو زكام برد؟ لأي مدى نحن قريبون، في أي وقت، من السقوط في فاجعة نفسية؟
ما هو معدننا؟ هل رفقائنا الجدد سيحبوننا أم يتسببون بأذيتنا؟
إذا كنا ميالون إلى الجزم والتوكيد، هل يقبلون ذلك أم سينهاروا؟ هل تهزمنا المواقف الغير مألوفة؟
بخصوص الحب، لأي مدى نتعلق بالآخر؟ إن ابتعدوا قليلاً، هل يرجعون؟ لأي مدى علينا أن نكون متحكمين؟ هل يمكننا أن نقترب من غريب يبدو مثيراً للإهتمام؟
أو أن نبتعد عن شريك غير مُرضيّ؟ هل بشكل عام نشعر أن العالم مكان
واسع وآمن وعقلاني كفاية من أجلنا أن نأخذ فرصتنا ونتحرك عندما لا نشعر بالرضا –
أم نرضى ونخضع للزيف وانعدام الفهم؟ ليس خطأنا أو بمعنى آخر، ليس خطأ أحدهم أن العديد من تلك الأسئلة من الصعب للغاية أن نجد لها إجابة مثبتة.
ولكن من خلال الإهتمام بتلك المشاعر يمكننا على الأقل البدء في أن نعرف شكل ماهية
جروحنا النفسية وما هي الضمادات الأكثر ملائمة. إن أعجبك ذلك الفيلم، من فضلك شارك في قناتنا
وإضغط على أيقونة الجرس لتشغيل الإشعارات. إذا أردت معرفة المزيد عن معرفة النفس اتبع الرابط على شاشتك الآن لترى عديداً من الكتب، والألعاب والهدايا، كلها عن معرفة النفس.

40 thoughts on “How Emotionally Healthy Are You?”

  1. The School of Life

    We now have an app. If you’d like to join the our community for a chat, you can download our free app from the IOS store here. https://itunes.apple.com/gb/app/the-school-of-life/id1182058270?mt=8https://itunes.apple.com/gb/app/the-school-of-life/id1182058270?mt=8

  2. Today was my last day of training for work and we had to do a drawing in groups of 4 of a building without communicating and we could only go 1 at a time. As we finished, our building was the worst one, and the lady in my group very loudly told out trainer in front of everyone "it was very difficult to work with this girl, she kept putting lines in other places and now our drawing is messed up. She's very difficult to work with that's why it looks like that." In a very upset tone. I just smiled, but I could feel my face turn hot and red and instant memories from my childhood of my family telling me I was dumb, stupid, everyone makes fun of you, nobody likes you, you are worthless, and look at you you're disgusting" kept repeating in my head. I tried my hardest not to cry, but I could feel a pain in my chest and so much sadness. I know it's a very stupid reason to feel like this over that, it is dumb and I wish the flashbacks could stop whenever someone says a word that used to be told to me all my childhood 😞

  3. The mental equivalent of Mr Burns viruses is about where my health is:
    https://www.youtube.com/watch?v=DnBtoOAhba4

  4. Emotional health
    1. self love
    -know my self worth..-if I think it's a okay then fine
    -leave an abusive relationship
    -dare to admit fault
    2. degree of openness
    -be open to believes and stick on values

    3. communication
    -talk well ,assertive communication
    -misunderstanding

    4. Trust
    -close to catastrophe
    -how tightly we need to cling..
    -how save the world is..
    -or settle for inathenuicty

  5. I’m not emotionally healthy to handle the sadness of the poor red stripey man. My heart is breaking for a cartoon!

  6. I used to subscribe to this channel, until I realized that these videos are just shallow content that don’t have any substantial thing to offer. Anyone who has the most basic level of sense won’t need someone else to tell them shit like this.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *